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VSD-Mitglied Conny Schumacher veröffentlicht neue Publikation: „FIT im Büro“ – für schnelle Konzentration, neue Energie, sofortige Entspannung |
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Seit Anfang September ist das aktuelle Buch von VSD-Mitglied Conny Schumacher im Buchhandel erhältlich. Der Titel „Fit im Büro“ lässt es erahnen, es geht um praktische Übungen und Tipps, um ohne die typischen körperlichen Beschwerden bei Bürotätigkeiten und klassischer PC-Arbeit im Sitzen durch den Alltag zu kommen. Auf 112 Seiten mit vielen Bildern zu den praktischen Übungen erhält man einfache Tipps, wie man unauffällig und ohne zu schwitzen, durch den Büroalltag kommt und Arbeitsdruck, Stress und Anspannung nicht unmittelbar körperliche Auswirkungen haben müssen. Der Berufsalltag bringt oft viele negative Folgen mit sich: lange einseitige Belastungen wie z. B. langes Sitzen oder Autofahren, mentale Überforderung durch zu große Informationsflut, die uns durch digitale Kommunikationsmöglichkeiten erreicht, aber auch Leistungs- und Erfolgsdruck, gerade in Zeiten wirtschaftlicher schwacher Konjunktur. Alle diese Faktoren führen zu Spannungen, die sich über längere Zeit auch körperlich widerspiegeln.
Das Buch gliedert sich auf in sechs große Kapitel, die jeweils Tipps und Übungen in verschiedensten Bereichen geben, um Gelassenheit in Stresssituationen zu behalten, Übungen zu Konzentration, Ausstrahlung und Stimmlage oder auch Ernährungstipps, um die geistige Fitness zu stärken und gesünder durch den Arbeitstag zu kommen. Schlagworte wie „Chairhopping“, „Ohren-lang-ziehen“, „Sternenregen“ oder „Regentropfen“ machen neugierig und geben wertvolle Impulse für schnelle und einfache „Fit-Mach-Tricks“. Das Buch ist ansprechend gegliedert und lässt sich auch zwischendurch in der Mittagspause lesen. Die Hauptsache ist jedoch, dass dem Leser/in die eine oder andere Übung tatsächlich in Fleisch und Blut übergeht und sie einfach nebenbei durchführt. Ran an die Verspannungen!
Das Buch ist unter der ISBN 978-3-485-01191-4 für 14,95 € UVP im Buchhandel erhältlich.
Über die Autorin Conny Schumacher, 1965 in Tegernsee geboren, studierte Sportökonomie in Bayreuth. Sie arbeitete im Bereich Freizeit- und Spitzensport als Marketingleiterin und Pressereferentin. Seit 1994 ist sie selbstständig, seit 2006 hauptberufliche Personal Trainerin. |
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